slow kilka ode mnie - nie pisze tu manifestu jak to wszyscy maja nagle rzucac tren w pi.z.du - kazdy robi jak uwaza. ten towar jest megakozacki. ale ja juz dalem sobie z nim spokoj, czuje sie na nim maksymalnie niezdrowo. a moj komfort zycia jest wazniejszy dla mnie od kilku kilogramow na sztandze w krotkim czasie. [...]
[...] nieprzetworzone pokarmy, dużo owoców, warzyw, ziaren i są zdrowsi. Dłużej żyją, nie cierpią tak często jak Europejczycy i Amerykanie na choroby serca czy nowotwory. "To musi chodzić o dietę!"- zgodnym chórem zakrzyknęli lekarze. Kolejne badania zdawały się potwierdzać tę tezę. Opinia publiczna szybko to kupiła i dieta niskotłuszczowa stała się [...]
[...] że nie zaszkodi jak ten art znajdzie się na sfd. Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak to urządziła natura. Jeśli chodzi o koty to my ludzie nauczyliśmy je pić mleko. Koty które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało naukowo udowodnione). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym [...]
[...] można było tańczyć do rana bez przerwy, u mężczyzn przebudzały się czarne instynkty i każdy po ich spożyciu odczuwał zasadniczy wzrost witalności. Policja uważała, że chodzi o jakiś rodzaj narkotyku, lecz wyszystko okazało się być inaczej. Jakie było jednak ogólne stwierdzenie, że chodzi o starodawny 100% naturalny materiał - brazyjijską [...]
[...] że dane ćwiczenie nie daje zadowalających rezultatów, dopóki nie zmieni się kąta wykonywania ruchu. Później okazuje się, że ćwiczenie to staje się bardzo skuteczne, jeśli chodzi o przyrost masy i siły. Jednakże nie da się tego stwierdzić i wykorzystać, jeśli nie znajdzie się czasu na przetestowanie, każdego elementu danego ćwiczenia. Należy [...]
[...] ale jest to moja pierwsza aktywność na forum a więc "dzień dobry" :) No więc tak,nie zamierzam tutaj pisać aby ktoś ułożył mi dietę,plan ćwiczeń czy inne tego typu rzeczy,chodzi mi bardziej o ogólną ocenę mojej strategii i sposobu myślenia. A więc tak,zacznijmy od tego że jestem w trakcie odchudzania,zrzuciłem już ok. 16kg(ważyłem 113kg,teraz [...]
Od dawna chodziło mi to po głowie - dział na SFD w którym tak jak na zachodnich forach ludzie mogliby zakładać swoje indywidualne posty w których opisywaliby całość swojego treningu i diety na przestrzeni dłuższego czasu (tzw. workout reports). Projekt ten kiedyś poddałem pod dyskusję (tutaj : http://www.sfd.pl/temat117643/ ), nie spotkał on sie [...]
[...] I tak oto w wieku 10 lat ważyłem może 3-4 kilogramy mniej niż teraz (na przestrzeni 6 lat jest to bardzo, ale to bardzo mały wzrost wagi). W pewnym momencie zacząłem chodzić na karate, ponieważ interesowały mnie sztuki walki. Tam oczywiście pierwsze sukcesy, ale i pierwsze porażki, którymi obarczałem moją nadwagę, a co za tym idzie - [...]
[...] Za ‘NIE’ o dziwo ten sam argument! Tzn. dostarczając antyoksydanty w tym okresie uczysz swój organizm tak jakby ‘lenistwa’, tego że obrona przyjdzie z zewnątrz. Jeśli chodzi o okres tuz po treningu - imo - te 3 główne aspekty powinny nas martwić. - uszczuplone zasoby glikogenu - nasilony katabolizm - nasilony anabolizm Po kolei: Musimy [...]
[...] bogaczem dlatego na wszystkim pragnie trochę przyoszczędzić. Jaś waży 60kg (oczywiście jak ważysz więcej lub mniej musisz ustalić inne zapotrzebowanie - posty podwieszone), chodzi do szkoły i chce się podobać Małgosi. Także postanawia wziąć się za trening(by uformować ładną sylwetkę i wyrwać na plaży swoją muzę) ale ktoś mu powiedział kiedyś, że [...]
[...] że pomaga ona mięśniom wykorzystywać tłuszcze jako paliwa, oszczędzając nagromadzony w mięśniach glikogen i zwiększając wytrzymałość. Istniały jednak pewne wskazania, że chodzi o coś jeszcze. Kofeina poprawiała na przykład wyniki także w krótkotrwałych i intensywnych ćwiczeniach, gdzie wytrzymałość nie odgrywa roli. Obecnie Tarnopolsky i inni [...]
[...] przede wszystkim na znacznym obcięciu kalorii (nawet do 1200 kcal, były to diety bardzo efektywne i, o dziwo, nie powodowały znacznego efektu jojo, dopóki nie zaczęłam wchodzić w fazę jedzenia 2500-3000 kalorii dziennie), była także dieta typowo redukcyjna z olejem lnianym i odzywką białkową na śniadanie, ale niestety nie podołałam jej [...]
[...] czyli 8,6,4,2,1. DIETA: Napisze teraz o mojej diecie zeby nie bylo niejasnosci.Otoz tak : zaczne od finansow. Na tydzien wydaje ok. 100 zl na jedzenie co wychodzi mniej wiecej 14 zl na dzien.Posilki jem regularnie, nie opuszczam i nie odpuszczam.Jesli jem jedzenie typu fast-food to sa to dodatkowe posilki a nie zamienne z tymi z [...]
[...] której obaj uczestniczymy i, że zakończy się ona bez kontrowersji. Reyes: Gdy ostatnio walczyłeś z Jose Luis'em zamieszanie wywołał fakt, że nie zrobił on wagi i tym samym wychodził do ringu silniejszy niż ty. Castillo obiecuje, że sytuacja się nie powtórzy. Co o tym sądzisz? Corrales: Myślę, że mu się uda. O Jose należy wiedzieć, że jest [...]
[...] efektami. Teraz powiedzmy, ze zmienilem troche podejscie do zycia no i... nie ma op*****lania sie :) ( ktos moze powiedziec " łał wytrzymales az 2 tygodnie " , ale tu chodzi tez o inne dziedziny zycia) II. CELE Po pierwsze od razu zaznaczę, że siłownia dla mnie to tylko dodatek do życia, istotny, jednakże tylko dodatek. Dlatego z góry [...]
[...] jest aromatyzowany do estrogenów i redukowany do dihydrotestosteronu (DHT), który później jest konwertowany do 3-alfa-diolu. Naukowcy stwierdzili, że stopień, do którego dochodzi związane z wiekiem ograniczenie zachowań wywołanych przez hipokamp (część mózgu) może być związany z androgenami. Co ciekawe, badacze odkryli, że 3-alfa-diol, ale nie [...]
[...] problemu, bowiem nadeszły lepsze czasy. Pamiętam swój pierwszy "cykl na jabłczanie". Spore nadzieje, spore pieniądze wydane na jego zakup i spore rozczarowanie. Nie o to chodzi, że "nie podziałało". Po prostu zawiodłem się, gdyż nie był lepszy, skuteczniejszy. Był porównywalny. Podobnie wyglądał mój epizod z jednym z prostych stackow [...]
[...] Zakładu Biochemii Klinicznej w latach 1971-2008 - fragment. Do czego zmierzam. Jeżeli przyjmiemy że redukcja obejmowała okres 6 tyg. to powinniśmy w 7 tyg. przez 3 dni schodzić nadal dawką 12,5 mcg a przez pozostałe 4 dni 6 mcg. Dlaczego ? Ponieważ przyjmowanie t3 jak już wiemy ma ogromny wpływ na pracę serca i prawdopodobieństwo wystąpienia [...]
[...] to zabojstwo - natomiast przetwory to podstawa - maslanka:], jogurty, - lacze zazwyczaj z ryzem i owocami - dalej: sery - lacze z zielskiem;) >i niech mi nikt nie pisze, ze chodzi do szkoly i nie moze regularnie co 2/3 godziny jesc, bo ja tez mam szkole i jakos daje rade (na przyklad robie sobie zestawik - kilka rodzajow orzechow+kilka rodzajow [...]
[...] Będę zwracał uwagę na szczegóły techniczne bojów. Pierwszą analizę przewiduję w dniu jutrzejszym będą to przemyślenia odnośnie przysiadów na minionych zawodach. Jeżeli chodzi o dietę to nie trzymam je w ogóle. Mam szybką przemianę materii. Staram się przestrzegać kilku prostych zasad jak między innymi to, żeby nie najadać się do syta [...]
szkodliwosc trenu
